Ernährung und Psyche bei Neurodermitis

Die Ernährung bei dem atopischen Ekzem spielt eine große Rolle. Eine Umstellung der Essgewohnheiten kann zur Linderung dieser Hautkrankheit beitragen.

Fastfood und Fertiggerichte
Diese beiden Kategorien enthalten Inhaltsstoffe, die zu Hautreaktionen führen können. Geschmacksverstärker und Farbstoffe sowie Haltbarkeitsmittel können eine Verschlimmerung der Neurodermitis verursachen.

Zu einer Ernährungsumstellung gehört also der Verzicht auf Fertiggerichte und Fastfood-Menüs.
Stattdessen tut eine ausgewogene Ernährung mit frischem Gemüse und Obst der Haut gut. Omega 3 Fettsäuren, die zum Beispiel in Fisch enthalten sind, haben ebenfalls einen positiven Einfluss auf die kranke Haut.

Mehrfach gesättigte Fettsäuren, wie sie in Olivenöl oder Sonnenblumenöl enthalten sind, wirken sich gut auf Ekzeme aus.

Allergieauslösende Lebensmittel
Nüsse, Zitrusfrüchte, Milch und Eier gehören zu den Lebensmitteln, die bei den meisten an Neurodermitis erkrankten Menschen zu allergischen Reaktionen führen.  Genussmittel, die eine stärkere Durchblutung fördern, verschlimmern den Juckreiz. Deshalb sollte man weitgehend auf Kaffee, kräftige Gewürze und Alkohol verzichten.  Ein Allergietest beim Dermatologen gibt Aufschluss darüber, auf welche Stoffe und Lebensmittel man überreagiert.
Seelische Balance
Stress verstärkt eine Neurodermitis und lässt die Ekzeme aufblühen. Um dem vorzubeugen ist es wichtig zu lernen, mit stressbeladenen Situationen besser umzugehen. Entspannungsmethoden wie Yoga, autogenes Training oder Meditation führen zu einer inneren Ausgeglichenheit. Für den ein oder anderen wird eine Psychotherapie oder psychologische Beratung Hilfe bieten können. Probleme die oft mit fest verankerten Denkmustern und Überzeugungen zu tun haben, erscheinen mit einer Veränderung des Blickwinkels weniger schwerwiegend. Professionelle Hilfe kann ein Ansatz sein, seine Haut zu stärken. Sich sprichwörtlich eine dickere Haut zulegen bedeutet, konstruktiv an schwierige Situationen herangehen zu können.